Si Kecil akhirnya memasuki fase MPASI (Makanan Pendamping ASI) yang sangat penting untuk fase tumbuh kembangnya. Salah satu pilihan yang aman dan bernutrisi tinggi adalah buah untuk MPASI, karena mudah dicerna, rasanya alami, dan kaya vitamin.
Agar proses perkenalan rasa berjalan lancar, Moms bisa memilih buah untuk MPASI pertama yang memiliki tekstur lembut, manis alami, dan rendah risiko alergi.
Pisang untuk MPASI termasuk buah favorit karena praktis dan jarang menimbulkan alergi. Cukup pilih pisang matang, haluskan, lalu sajikan tanpa tambahan gula. Banyak Moms juga membuat MPASI dari pisang dengan mencampurnya bersama ASI agar teksturnya lebih encer untuk bayi 6 bulan.
MPASI alpukat menjadi pilihan favorit karena kaya akan lemak sehat yang bantu dukung perkembangan otak si Kecil. Teksturnya lembut dan mudah dihaluskan. Moms bisa mengombinasikan alpukat dengan pisang untuk MPASI untuk variasi rasa sekaligus menambah nilai gizi.
Apel mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan. Kukus apel hingga empuk, lalu blender hingga halus.
Pir cocok dijadikan buah untuk MPASI pertama karena manis alami dan mudah dicerna. Kukus atau rebus sebentar, haluskan, lalu sajikan. Campuran pir dan oatmeal juga bisa menjadi menu sarapan sehat untuk bayi.
Pepaya matang mengandung vitamin A dan enzim papain yang membantu pencernaan. Haluskan daging buah pepaya tanpa tambahan air untuk menjaga rasa dan tekstur.
Selain warnanya menarik, MPASI buah naga kaya antioksidan dan serat. Pilih buah naga merah matang, haluskan dagingnya, dan sajikan langsung atau campur dengan apel kukus untuk kombinasi rasa yang menyegarkan.
Mangga matang memiliki rasa manis alami dan kaya vitamin A serta C. Moms, pastikan memilih buah mangga yang benar-benar matang agar rasanya tidak terlalu asam.